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目に効果絶大なサプリメント
仕事の時間がとても不規則なので、食事を取る時間もめちゃくちゃです。夜遅くに帰ってきてご飯を食べて、すぐに寝るという生活もかなり長く続いています。そういう状態なので、食事も比較的軽めのものをとるようにしているんですが、それだとさすがに栄養価が足りません。野菜はなるべく食べるようにはしているんですけど、生野菜を食べることが多いので絶対的に摂取量が少ないです。フルーツもほとんど食べないのでビタミンも不足気味です。
なので、そこはビタミンのサプリメントでカバーしています。
カルシウムも不足しているので、これもサプリでカバー。
あともう一つかかせないものがアントシアニン！仕事でパソコンを使って目を酷使するので、目にいいと言われているブルーベリーに含まれている成分を摂るようにしています。これを飲むと目がスッキリした感じがして1日爽快な気分で過ごせるのです。
たまに飲み忘れると、目の不快感が明らかに違うので、効果は絶大と実感しています。
カルシウム、ビタミン、アントシアニンこれが自分の三大栄養素！